top of page

Ich bin constance.

 

Ich liebe das Leben, das Reisen und die Veränderung und brenne für alles, was irgendwie mit dem Gestalten eines bewussten, authentischen und selbstbestimmten Lebens zu tun hat.

 

MutterSein ist für mich weder eine Aufgabe, noch eine Rolle oder weitere Skala, an der sich bemessen lässt, wie viel Erfolg wir im Leben haben. Der Alltag als Mutter ist die unvergleichliche Chance mir selbst ehrlich und aufrichtig zu begegnen. So, wie ich wirklich bin: mit allen Ecken und Kanten, den Stärken und vermeintlichen Schwächen, den Ups und den Downs.

​

Als ich 2015 Mama zweier wunderbarer, aber auch unfassbar bedürftiger kleiner Jungs wurde, war mein fein säuberlich geordnetes Leben, wie ich es kannte, für immer vorbei. Ich versuchte, die perfekte Mama zu sein, so wie ich mir es immer ausgemalt hatte: geduldig, witzig, empathisch. Stattdessen erlebte ich jedoch eine Realität, die geprägt war von Überforderung, Wut und Hilflosigkeit. ​Irgendwann erkannte ich, dass ich nicht mein eigenes MutterSein lebte, sondern das tat, was man vermeintlich von mir erwartete: ich versuchte Allen und Allem gerecht zu werden, wollte die perfekte Mama sein. Und verleugnete dabei mich selbst! Denn blöderweise war ich weit entfernt von perfekt, schon immer. Ich war und bin Mensch: mit meiner Story, meinen Verletzungen und allen Bedürftigkeiten. Unperfekt und wunderschön!

 

Das anzuerkennen, mir meine Imperfektion zu erlauben und die Frau zu verkörpern, die ich im tiefsten Inneren wirklich bin, war und ist die bisher größte Herausforderung meines MutterSeins. ​

163-183_edited_edited.jpg

INSIGHTS

Dank meiner ganz unterschiedlichen Lehrer:innen Dr. Shefali Tsabary, Ulla König & Christopher Titmuss sowie Lienhard Valentin & Jörg Mangold uva fließen heute vielfältige Elemente der Körper- und Bewusstseinsarbeit in meinen Alltag ein und helfen mir, mir selbst, meiner Familie und unserem Alltagsstress möglichst neugierig, liebevoll und kreativ zu begegnen.

 

Meine (fast 😁) tägliche Praxis erinnert mich immer wieder daran, wer ich im tiefsten Inneren eigentlich bin und inspiriert mich, mein MutterSein und mein Leben konsequent so zu gestalten, wie es mir und meinen Werten wirklich entspricht.

Interkulturelle Kommunikation

Begegnung ist wohl das Thema meines Lebens: ich liebte es schon immer Menschen zu begegnen, schon als kleines Kind. Ich redete viel und fragte viel. Ich wollte verstehen, wie die Menschen ticken, wie sie die Welt wahrnehmen, was sie denken und fühlen - über sich und Andere. Später studierte ich Interkulturelle Kommunikation und habe bis Ende dreißig als Trainerin und Coach viele Jahre lang Menschen darin unterstützt einander zu begegnen. Doch erst als ich Mama wurde, verstand ich, welche Begegnung eigentlich die allerwichtigste im Leben ist: die mit mir selbst! Mir wurde klar, dass ich meinen Kindern nur dann wirklich eine "gute" Mutter sein konnte, wenn ich mir selbst den nötigen Raum gebe, meinem Inneren zu begegnen: ehrlich, liebevoll und annehmend. 

Bewusste
Elternschaft

Ich begann, mich intensiv mit evidenzbasierter Achtsamkeit und Meditation zu beschäftigen, ließ mich in der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg ausbilden und verfolgte nebenbei ein Studium zur Erziehungs- und Entwicklungsberaterin. Schließlich landete ich in der Integrativen Achtsamkeit, die mir genau den Mix aus Praktiken anbot, die ich für mein MutterSein so dringend benötigte. Tools, die mir wirklich halfen, auch in stressigen Momenten gut mit mir selbst verbunden zu sein, meinen Kids gegenüber auch im Konflikt neugierig, offen und vor allem liebevoll zu bleiben und dadurch unseren Alltag so oft es geht möglichst gelassen und kreativ zu bewältigen. Meine Haltung veränderte sich, mein Selbstbild veränderte sich, unser Alltag veränderte sich. 

Mindfulness 
& Yoga

Und plötzlich konnte ich viel mehr die Mama sein, die ich immer sein wollte: wild, verrückt, entspannt und ziemlich frei (Naja... meistens zumindest ;-))

Es folgten Meditations-Retreats, weitere Achtsamkeitskurse, eine Lehrerausbildung in Yin Yoga bei Vira Drotbohm und schließlich eine Ausbildung und Zertifizierung zur Achtsamkeitslehrerin für Eltern. Das von Jörg Mangold, einem deutschen Achtsamkeitslehrer und -autor, Psychotherapeut und Facharzt f. Kinder- und Jugendpsychiatrie entwickelte Programm MCP® - Mindful Compassionate Parenting bildet die didaktische Basis meiner Arbeit. Und hier scheint sich vorerst der Kreis zu schließen, denn ich kann im Hier und Jetzt genau das tun, was mir schon immer am Herzen lag:

Menschen zu begegnen.

bottom of page